# Vatten
Author: Lotta_A

Jag måste börja dricka mer vatten. Jag dricker det nästan aldrig, men det är inte bra. Vatten är superbra att dricka ju!  
Någon som vet ungefär hur mycket vatten per dag man ska dricka??

Jag undrar:  
Hur mycket vatten per dag dricker du?

## Comment 1
Author: Hopi

Dricker nog ca 3 glas per dag, nu på vintern iaf. Mer på sommaren. Det är gott med vatten, dricker alltid det till maten! Men vet inte om jag dricker tillräckligt egentligen.. Lite mer skulle nog inte skada.

## Comment 2
Author: Lotta_A

Jag har hört man ska dricka minst en liter vatten varje dag. känns lite mycket, men det kanske det inte är? hm

## Comment 3
Author: Zvintos

Nja, att man ska dricka 1l vatten per dag tar jag med en nypa salt.  
Är ju olika från person till person. Skulle vissa dricka 1l vatten per dag skulle det bli för mycket, och för vissa för lite.  
Hur vet man då att man dricker lagom mängd vatten?  
Jo, genom att kolla sin urin..  
Har den en ljusgul färg har man druckit lagom med vatten.  
För mycket vatten och urinen får knappt någon färg alls.  
För lite och urinen blir mörkgul.  
Tänk er själva på morgonen när ni går på toa, då är urinen jättemörk för att vi inte druckit nå vatten under natten..  

Jag kan inte dricka mer än 2 glas/dag, för annars säger min mage ifrån. Mjölk däremot kan jag dricka hur mycket som helst utav..

## Comment 4
Author: Matilda_91

Vatten är superbra :D Hud, hår och naglar blir toppen av att dricka mycket vatten :D Ungefär 6 glas om dagen har jag hört och det försöker jag hålla, men det går sisådär. Brukar försöka dricka 1 stort glas på morgonen (det är ca 2  "vanliga") sen ett eller två till lunch och middag och sen ett stort när jag lägger mig.

Visste ni att törst inte är ett bra tecken på att man ska ta ett glas vatten? Det betyder att kroppen är utorkad och man ska försöka dricka regelbundet, inte när man blir törstig. Men det beror ju också på hur mycket annan vätska man får i sig..

## Comment 5
Author: KajsaM

Jag är super dålig på att dricka.. Men ca. 2-3 glas blir det nog..

Då vi var utomlands så var dom tvugen att trycka i mej vatten., Jag är värkligen super dålig att dricka..

## Comment 6
Author: Tina-A

För mig varierar det så mycket! Jag dricker i stort sett **aldrig** vatten till maten, har väl hänt någon enstaka gång kanske.

Jag dricker inte vatten varje dag, men när jag väl gör det brukar jag dricka kanske 2 liter. Jag dricker bara vatten då jag har vattenflaska med mig till skolan (har dans som inriktning så dansar varje dag och man behöver oftast vattenflaska).

Jag tar med mig vattenflaska kanske en gång per vecka, den är ungefär 1l, och då brukar jag dricka ur den under hela dagen och fylla på den och sen dricka under alla andra lektioner vi har också typ :P Men annars aldrig

## Comment 7
Author: Hopi

Det finns ett annat sätt att se om man har vätskebrist oxå..

Lägg handen på bordet, ta tag i en nypa hud på ovansidan av handen, håll kvar en liten stund och sen släpp; Går huden snabbt tillbaka, ingen fara. Stannar huden kvar där du nypit, utan att sjunka ner igen, då har du vätskebrist och bör dricka mer vatten! (Naturligtvis går huden ner igen, men ju mindre vätska man har i kroppen, ju saktare sjunker huden ner...)

## Comment 8
Author: KajsaM

#7 Ska gå och pröva :D

## Comment 9
Author: Noa-Nisse

Helst inte mer är 2 liter per dag för då kan man riskera att få vattenskalle.!

## Comment 10
Author: KajsaM

#7 Jag hade inte vattenbrist ;D

## Comment 11
Author: Hopi

#10; Bra det iaf! =)

#9;huhu. bäst att inte dricka för mkt vatten då.. ;)

## Comment 12
Author: KajsaM

Jajamänsan ;D

## Comment 13
Author: Yuriko

har hört att man ska dricka minst åtta glas vatten per dag...

## Comment 14
Author: Lotta_A

Verkar som dom flesta dricker ganska duktigt med vatten :)

#7: Det där knepet är bra! Jag provade och jag har inte vattenbrist. :P

## Comment 15
Author: Muumintrollan

Tecken på vätskebrist....därmed inte sagt bara vattenbrist....är ju dels att man blir torr i huden (testet ni gör är himla bra!)....man får lätt ont i huvudet....man blir trött.....man kissar inte så ofta.....

Har fått höra av mina läkare att 2 liter!!!! vatten om dagen är helt jättebra....men att 1 liter är godkänt.....och en liter är inte så svårt att få i sig.....det är ju ungefär tre dricksglas....de brukar vara på ca 33 cl.

Testa att dricka ett glas vatten före varje måltid så ser ni där redan att det gått en liter!!!......tar man sen en flaska och fyller och "smuttar" på lite då o då under dagen så tjoff.....då är det snart 1 och en halv liter......

Lättare än man tror....sa hon som är värdelös på att dricka på vintern allafall....hehe.

## Comment 16
Author: Lotta_A

#15: Men man behöver inte lika mycket vatten på vintern faktiskt :P

## Comment 17
Author: Muumintrollan

#16....så sant så sant....kan du hjälpa mig med "bevattningen"....hihi...när du ändå vattnar kaninerna så kom över till mig med ett glas också...... ;)

## Comment 18
Author: Shadow.B

jag har för mig att man bör dricka 2 liter eller nått men jag e ej bra på att dricka vatten.. har ofta vätske brist (blir svart framför ögonen) jag dricker ca 1 glas...

## Comment 19
Author: Noa-Nisse

när jag var lite,, eller jag var typ 7 eller 8 år, så var jag jätte dålig på att dricka, och en gång så fick jag åka akut in till sjukhuset för det hade blivigt konstigt något i min mage så jag tillslut inte kunde behålla något i mig utan bara kräkte upp hela tiden. jag gick ner mycket i vikt också. om jag åt t.ex ett litet kex så kräkte jag upp det och en massa galla, så min mun började bli irrirerad, då det är väldugt surt. så jag fick ligga med dropp och sånt skit Länge för att jag skulle bli bra igen... usch det var hemskt.

## Comment 20
Author: teddykaniner

putt

## Comment 21
Author: viraa

man SKA dricka två liter per dag men det gör jag inte:) är väldigt dålig på att dricka ;)

## Comment 22
Author: [Borttaget]

2 liter ;O ?! Oj, orka dricka det XD Min bror gör säkert det för han dricker tusen flaskor loka varje dag XD Jag dricker 1-3 glas per måltid ;)

## Comment 23
Author: Hermelina

Förut var jag säämst på att dricka, men nu äter jag ett kex eller en nöt och då blir jag torr i munnen och kan sluka två glas. :) smart va? :D

## Comment 24
Author: Sosso

2-4 glas om dagen kanske

## Comment 25
Author: emmsaaan

Ett glas eller mindre.

## Comment 26
Author: aliciia

1 glas eller mindre

## Comment 27
Author: Clariiz

Jag dricker väldigt sällan. Aldrig till maten. Jag dricker bara några klunkar om dagen..

## Comment 28
Author: [Borttaget]

Jag är dålig på att dricka. Dricker sällan vatten.

## Comment 29
Author: teddykaniner

dricker inte mycket.. ibland kanske 4 dl per dag

## Comment 30
Author: PaaatyPalm

är inte detta ot ? , Dricker själv kanske 5 glas per dag.

## Comment 31
Author: [Borttaget]

Det är en gammal (jättegammal) tråd, OT fanns nog inte då ;P

## Comment 32
Author: PaaatyPalm

#31 haha, okok xD , kolla inte på datumet xD

## Comment 33
Author: sputtnick_plexus

Är jättedålig på att dricka, driker nästan aldrig. Försöker att dricka mke när det är varmt ute osv.

## Comment 34
Author: Jennie104

33# Det är bra att du inte dricker :D (sry, var tvungen x'd)

Jag dricker väll omkring 1-3 glas vatten per dag :)

## Comment 35
Author: Hermelina

34, haha xD

## Comment 36
Author: [Borttaget]

Jag är lite fööör duktig på att dricka. Dricker nog 3-4L(!) vatten per dag (a)  
Försöker drick amindre men vatten e ju så gott ;)

## Comment 37
Author: aliciia

#7 de stämmer inte ^^ har inte druckit sen i går morse ( ja jag et inte så bra ) å skinnet åkte ner på en gång ^^

## Comment 38
Author: Bella-R

Ett glas per dag. Men de varierar ganska ofta oxå.

## Comment 39
Author: Ellenfyrkant

ca 3 glas ^^,

Har hört 3 liter på sommarn :P

## Comment 40
Author: [Borttaget]

Ca. 1-1,5 liter per dag.

## Comment 41
Author: Feliciaa

Det varierar mellan 1 - 3 glas / dag :)

## Comment 42
Author: Majsbecka

Inte så mycket. Kanske 1-3 glas/ dag :)

## Comment 43
Author: malinroth

0-1 glas typ, men ag dricker ju annat med vatten i. typ te och lättdryck. mjölk dricker jag mycket :)